Obwohl das Training auf dem Trampolin subjektiv nicht sehr anstrengend erscheint, ist es doch ein hochwirksamen Herz-Kreislauf-Training, weil bei dieser Trainingsform wirklich alle Muskeln mitarbeiten müssen. Das Herz--Kreislauf-System wird dadurch angeregt, Leistungsreserven aufzubauen. Positiv ist, dass Sie sich dabei kaum - wie z.B. beim Joggen - überfordern können.

Das Trampolintraining ist ein sehr effektives Muskelaufbau-Training. Einzigartig am Trampolin ist, daß durch die wechselnden Beschleuni-i-gungskräfte alle (!) Muskeln mitarbeiten müssen und ganz unwillkürlich gefordert werden. Die beim Abbremsen verstärkte Gravitationskraft bewirkt, daß die Muskeln stärker werden. Interessant für Frauen ist die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.

Durch den verbesserten Stoffwechsel aller Gewebezellen wird sogar das sonst schwer zu beeinflussende Bindegewebe gefestigt und gestrafft. zurück

Die Knorpelschichten werden durch Bewegung dazu angeregt, Schmierflüssigkeit zu produzieren. Ohne ausreichende Bewegung trocknet der Knorpel aus und das Gelenk schmerzt.

Das Bewegungstraining auf dem hochelastischen Trampolin ist deshalb so vorteilhaft, weil durch seine weiche Federung die Druckbelastung für die Gelenke minimal bleibt. So ist auch dann noch ein Training möglich, wenn andere Bewegungsübungen nicht mehr gut durchgeführt werden können.

Die Pumpwirkung der Muskulatur beschleunigt auch den Lymphkreislauf (Lymphdrainage), der für die Entgiftung des Körpers zuständig ist. Durch das moderate Bewegungstraining wird zusätzlich die Abwehrzellen-Produktion angeregt. So wird das Immunsystem gestärkt und Sie sind weniger anfällig für Krankheiten und Allergien. zurück

Durch das Training auf dem Trampolin werden ausnahmslos alle Muskeln des Körpers beansprucht und der Stoffwechsel so besonders stark angeregt.

Es sorgt auch für eine Aktivierung der Peristaltik (Darmmuskelaktivität oder -arbeit) und damit für kürzere Verdauungszeiten. Für eine Gewichtsreduzierung ist das von ausschlaggebender Bedeutung. Zudem muss erwähnt werden, dass nur bei moderater Bewegung Fett verbrannt werden kann. Das sanfte Training insbesondere auf dem belli-swing kommt dem sehr entgegen. Sog. "Powertraining" verbrennt zunächst nur die schnell verfügbaren Kohlehydrate und hilft mitnichten bei der Gewichtsreduzierung! Mehr über Ihren Fettstoffwechsel und wie Sie ihn optimieren können, erfahren Sie in meiner Beratung.

Wenn Sie auf dem Trampolin üben, muß Ihre gesamte Körpermuskulatur ständig dafür sorgen, daß Sie nicht die Balance verlieren. Durch diese ständigen Korrekturen der Haltung wird die Körperkoordination deutlich verbessert. Sie sind sicherer auf den Beinen und verlieren auch im Alltag nicht so schnell das Gleichgewicht.

Für ältere Menschen ist es außerdem sehr vorteilhaft, daß gleichzeitig die Knochen besser mit Mineralien versorgt und stabiler werden. So wird der Osteoporose aktiv entgegengewirkt! Kinder können bereits im frühen Alter ihre ersten Übungen auf dem Trampolin machen und erlernen so eine sichere Koordination. Erstaunlicherweise adaptieren sie den wackligen Untergrund am schnellsten. zurück

Auf dem Trampolin ist man praktisch dazu gezwungen, lotrecht zu stehen, um die Balance zu halten. So ist gewährleistet, daß die Bandscheibe optimal und gleichmäßig belastet wird.

Der Wechsel zwischen An- und Entspannung wirkt wie eine Massage der Bandscheiben und regt deren Stoffwechsel an. Gleichzeitig wird die Rückenmuskulatur trainiert und kann die Wirbelsäule wieder besser unterstützen.

Mit der gleichzeitig entspannenden Wirkung werden so Rückenschmerzen deutlich gelindert.

Bei bereits geschädigter Bandscheibe ist ein Training mit dem Medi-Swing wegen der ultraweichen Trainingsform zu bevorzugen. Übrigens: Ein sanftes Training auf dem Medi-Swing ist sogar weniger belastend als ein Spaziergang auf Waldboden!

Das regelmäßige, langsame An- und Entspannen aller Muskeln wirkt wie eine Massage: Verspannungen und Verkrampfungen lösen sich, Kopf- und Rückenschmerzen werden gelindert.

Das Herz-Kreislauf-System wird zwar gefordert, durch die rhythmische Bewegung wird jedoch gleichzeitig ein Reflex (ähnlich dem Tauchreflex) ausgelöst, der den Puls verlangsamt. Auch auf die Seele wirkt das sanfte Schwingen beruhigend: Die Atmung wird ruhiger, gleichmäßiger und tiefer.

Nach dem Training fühlen Sie sich daher erfrischt und die Konzentrationsfähigkeit ist deutlich verbessert. zurück